Анотація
Вступ. Особливої уваги в сучасних умовах вищої школи вимагають організація та методика використання оздоровчих технологій у фізичному вихованні студентів. Процес удосконалення методики фізичного виховання стимулює пошук нових, більш раціональних способів розв’язання цієї проблеми. Мета роботи – розкрити особливості застосування та визначити вплив ментального фітнесу на фізичну підготовленість студентів. Методи дослідження: аналіз та узагальнення науково-методичної літератури; педагогічні методи (експеримент, тестування); методи математичної статистики. В експерименті брали участь 40 студентів віком 17- 18 років, які навчалися на I курсі природничо-технологічного факультету Університету Григорія Сковороди в Переяславі. Результати. Застосування ментального фітнесу у заняттях зі студентами експериментальної групи дозволили значно покращити показники наступних контрольних випробуваннях: утримання рівноваги; нахил тулуба вперед з положення сидячи; згинання і розгинання рук в опорі. Ці результати підтверджують висновки науковців, стосовно високої ефективності системи ментального фітнесу у фізичному вихованні студентської молоді. Висновки. Результати педагогічного експерименту підтверджують висновки науковців про позитивний вплив ментального фітнесу на рівень фізичної підготовленості студентів. Широкий спектр та різноманітність вправ дозволяють ефективно використовувати ментальний фітнес у фізичному вихованні студентів, враховуючи їх індивідуальні особливості
Ключові слова
ментальний фітнес, гімнастика, фізична підготовленість, студенти
Використані джерела
[1] Belikova N. Improving the health of students of the special medical group by means of aerobic fitness programs. Physical education, sports and health culture in modern society. 2021. Lutsk, No. 1 (29). P. 31–35.
[2] Yerakova L., Tomilina Yu. Peculiarities of using exercises of the Pilates system in health fitness. Sports Bulletin of the Dnieper Region. 2011. No. 2. P. 5-7.
[3] Ahamed Y, Macdonald H, Reed K, Naylor PJ, Liu-Ambrose T, McKay H. School-based physical activity does not compromise children's academic performance. Medicine and Science in Sports and Exercise. 2007.39(2).371–376.
[4] Barros R.M, Silver E.J, Stein REK. School recess and group classroom behavior. Pediatrics. 2009;123(2):431–436.
[5] Baxter S.D, Royer J.A, Hardin J.W, Guinn C.H, Devlin C.M. The relationship of school absenteeism with body mass index, academic achievement, and socioeconomic status among fourth grade children. Journal of School Health. 2011.81(7).417–423.
[6] Committee on Physical Activity and Physical Education in the School Environment; Food and Nutrition Board; Institute of Medicine; Kohl HW III, Cook HD, editors. Washington (DC): National Academies Press (US); 2013. Oct 30.
[7] Kramer A.F, Erickson K.I. Capitalizing on cortical plasticity: Influence of physical activity on cognition and brain function. Trends in Cognitive Sciences. 2007.11(8).342–348.
[8] Mark H. Anshel, Norman L. Weatherby, Minsoo Kang, Tiffany Watson. Rasch calibration of a unidimensional perfectionism inventory for sport. Psychology of Sport and Exercise. 2011.Vol. 10, No. 1, pp. 210-216.
[9] Effect of Mental Imagery Exercises on the Level of Technical Performance of Some Skills on the Floor Exercise Apparatus in Gymnastics. International Journal of Sports Science and Arts. 015. 145-162 http://dx.doi.org/10.21608/eijssa.2020.40822.1042
[10] Tohmea, G.M., Najam, N.R., & Tohmea, W.M. (2020). The effect of Pilates exercises on some physical components among first stage female students of the Faculty of Physical Education and Sports Sciences Wasit University. Journal of Human Sport and Exercise, 15(2proc), S146-S153. doi:https://doi.org/10.14198/jhse.2020.15.Proc2.04
[11] E.V., Fomenko. (2014). Practical recommendations for the implementation of health technologies to enhance physical fitness of students in extracurricular classes during non-traditional gymnastics. Pedagogics, Psychology, Medical-Biological Problems of Physical Training and Sports. 7. http://dx.doi.org/10.6084/m9.figshare.1015385
[12] Anye, Ernest & Gallien, Tara & Bian, Hui & Moulton, Michael. (2013). The Relationship Between Spiritual Well-Being and Health-Related Quality of Life in College Students. Journal of American college health. 61. 414-21. http://dx.doi.org/10.1080/07448481.2013.824454
[13] Segal, Neil & Hein, Jane & Basford, Jeffrey. (2005). The effects of Pilates training on flexibility and body composition: An observational study. Archives of physical medicine and rehabilitation. 85. 1977-81. http://dx.doi.org/10.1016/j.apmr.2004.01.036
[14] Geweniger, Verena & Bohlander, Alexander. (2014). The Pilates Concept. http://dx.doi.org/10.1007/978-3-642-38114-0_3
[15] Geweniger, Verena & Bohlander, Alexander. (2012). Das Pilates-Konzept. http://dx.doi.org/10.1007/978-3-642-20780-8_3
[16] Kibar, Sibel & Yardimci, Fatma & Evcik, Deniz & Ay, Saime & Alhan, Aslıhan & Manco, Megan & Ergin, Emine. (2015). Is pilates exercise program effective on balance, flexibility and muscle endurance? Randomized, controlled study. The Journal of sports medicine and physical fitness. 56
[17] Azat, Kate & Gibson, Ann. (2009). Eight-Week Traditional Mat Pilates Training-Program Effects on Adult Fitness Characteristics. Research quarterly for exercise and sport. 80. 569-74.http://dx.doi.org/10.1080/02701367.2009.10599595
[18] Wells C, Kolt GS, Bialocerkowski A. (2012) Defining Pilates exercise: a systematic review. Complementary therapies in medicine. Aug 1;20(4):253-62.
[19] Charles Kenner. Joseph Pilates Classical Mat Exercises. Available from:http://www.youtube.com/watch?v=5ShtfZp3Mwg
[20] Freeman J, Fox E, Gear M, Hough A. (2012). Pilates based core stability training in ambulant individuals with multiple sclerosis: protocol for a multi-centre randomised controlled trial. BMC Neurol. 12-19