Мета роботи – виявити особливості змін показників фізичного розвитку та функціональних можливостей молоді у результаті застосування розробленої аеробної програми. Дослідження проводилось на базі Переяславського університету імені Григорія Сковороди (Київська область) упродовж десяти тижнів (3 лютого – 13 квітня 2025  р.) із залученням 40 студентів віком 17-21 років. Експериментальне дослідження включало три етапи вимірювань, що дозволило оцінити динаміку морфологічних і функціональних показників у студентів під впливом структурованої аеробної програми. Результати дослідження засвідчили, що маса тіла зменшилася на 1,1 кг, індекс маси тіла – на 0,5 кг/м2 , окружність талії – на 1,8 см, а частка жирової тканини – на 1,5 %, що відображало редукцію центрального жиру та оптимізацію соматичного профілю. Показники серцево-судинної регуляції також покращилися: частота серцевих скорочень у спокої знизилася на 4,8 уд/хв, систолічний тиск – на 3,9 мм рт. ст., діастолічний – на 2,5 мм рт. ст., а швидкість відновлення частоти серцевих скорочень зросла на 5,1 уд/хв. Індекс Руф’є-Діксона зменшився на 3,8 бала, що свідчило про підвищення реактивності та відновних можливостей. Показники фізичної підготовленості демонстрували зростання: дистанція шестихвилинного бігу збільшилася на 154 м, стрибок у довжину – на 8,2 см, м’язова витривалість – на 4,1 повторення, а час човникового бігу 4×9 м покращився на 0,58 с. Сукупність отриманих змін підтверджує ефективність аеробної програми як засобу розвитку загальної фізичної дієздатності студентів. Отримані дані можуть бути використані викладачами фізичного виховання, тренерами фітнес-програм, фахівцями спортивної медицини та організаторами оздоровчих заходів у закладах вищої освіти для оптимізації навчально-тренувальних занять і розроблення ефективних програм фізичної підготовленості молоді

окружність талії; жирова тканина; серцево-судинна система; частота серцевих скорочень; артеріальний тиск; індекс Руф’є-Діксона; швидкість відновлення