Метою дослідження була оцінка впливу триденного пішого походу в Українських Карпатах на показники фізичної витривалості та рекреаційний ефект для учнівської та студентської молоді. У дослідженні взяли участь 120 осіб (60 учнів та 60 студентів), які пройшли триденний маршрут (с. Ділове – г. Піп Іван Мармароський – с. Ділове) загальною протяжністю 37 км із перепадом висот від 350 м до 1 936 м н.р.м. Для оцінки функціонального стану використовувалися Гарвардський степ-тест, 12-хвилинний тест Купера, безперервний моніторинг частоти серцевих скорочень, опитування за шкалою Лікерта та методи математичної статистики. За результатами дослідження після походу зафіксовано статистично значуще (p < 0,001) зростання індексу Гарвардського степ-тесту на 12,4 % в учнів та 14,2 % у студентів, а також збільшення дистанції у тесті Купера на 8,8 % в обох групах. Аналіз кардіореспіраторної системи показав, що студенти працювали економніше, продемонструвавши нижчу середню частоту серцевих скорочень під час руху (134,2 ± 8,5 уд./хв проти 138,4 ± 9,2 уд./хв в учнів) та швидше відновлення пульсу до рівня 100 уд./хв (p < 0,001). Встановлено позитивний кореляційний зв’язок між інтенсивністю навантаження та приростом показників витривалості (ρ = 0,74 в учнів та ρ = 0,69 у студентів), що підтверджує дозозалежність тренувального ефекту. Суб’єктивна оцінка підтвердила високий рекреаційний потенціал заходу: понад 88 % учасників відзначили психологічне відновлення, а 91,7 % учнів та 96,7 % студентів висловили бажання повторити похід. Практична значимість результатів полягає в науковому обґрунтуванні триденних гірських походів як ефективного засобу інтенсифікації фізичного виховання. Отримані дані будуть корисними для вчителів та тренерів при диференціації фізичних навантажень для різних вікових груп, а також для фахівців, які займаються розробкою оздоровчих програм, спрямованих на подолання гіподинамії та зміцнення кардіореспіраторної системи молоді

адаптація; тренувальний ефект; вікові відмінності; гендерні відмінності; кардіореспіраторна система